© pexels
Fietsen is een van de makkelijkste én leukste manieren om gezond te blijven. Je hebt er geen dure sportschool voor nodig. Je kunt het op elk moment van de dag doen en het is nog goed voor het milieu ook.
Of je nu naar je werk fietst, een rondje door de natuur maakt of gewoon even de stad in gaat. Elke kilometer op de fiets is een stap richting een fitter en gezonder leven. Het is dus zeker geen verkeerd idee om hier wat actiever mee aan de slag te gaan. Waarom wat vaker fietsen zo goed voor je is, lees je in deze blog.
Fietsen is goed voor je conditie
Wil je aan je conditie werken zonder jezelf in het zweet te werken in de sportschool? Pak dan wat vaker de fiets! Fietsen is een uitstekende vorm van cardio en helpt je hart en longen sterker te maken. Hoe vaker je fietst? Des te beter je uithoudingsvermogen wordt. En het mooie is: je bepaalt zelf hoe intensief je het maakt. Een rustig ritje door de stad of een pittige tocht door de heuvels – beide hebben een positief effect op je conditie.
Goed voor je spieren en gewrichten
In tegenstelling tot hardlopen, waarbij je gewrichten flink belast worden, is fietsen een stuk vriendelijker voor je lichaam. De soepele beweging van het trappen zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. En dat zonder dat je knieën en enkels te zwaar worden belast. Vooral je benen en billen krijgen een goede workout, maar ook je core wordt aan het werk gezet om je in balans te houden. En als je regelmatig fietst, zul je merken dat je houding en stabiliteit verbeteren. Probeer het fietsen rustig op te bouwen, zodat je lichaam wel de kans krijgt om zich aan te passen aan de activiteit.
Fietsen maakt je hoofd leeg
Niet alleen je lichaam profiteert van een fietstocht. Ook je mentale gezondheid krijgt een boost. Even een rondje fietsen helpt om je hoofd leeg te maken. En hierdoor kun je sneller stress verminderen. Door de beweging en de frisse lucht maakt je lichaam endorfines aan, oftewel gelukshormonen. Dat verklaart waarom je je na een fietstocht vaak zoveel beter voelt. Of je nu een drukke dag achter de rug hebt of gewoon even je gedachten wilt ordenen: een stukje fietsen kan wonderen doen.
Waarom een fietsverzekering een slimme keuze is
Fietsen is heerlijk. Maar helaas is het ook een van de populairste vervoersmiddelen om gestolen te worden. Vooral in grote steden verdwijnen er dagelijks tientallen fietsen. Een goed slot helpt natuurlijk, maar een fietsverzekering, zoals een fiets verzekering via Univé, kan je een hoop gedoe besparen als je fiets toch gestolen wordt. Naast diefstal dekken veel fiets verzekeringen ook schade door bijvoorbeeld een valpartij of een ongeluk. Let bij het afsluiten van een verzekering goed op de voorwaarden: sommige verzekeraars eisen dat je fiets met een goedgekeurd slot vaststaat aan een object, anders krijg je geen vergoeding.
Meer fietsen betekent minder auto’s
Hoe vaker je de fiets pakt in plaats van de auto, hoe beter dat is voor het milieu. Fietsen zorgt voor geen uitstoot van CO₂ en helpt files en parkeerproblemen te verminderen. Bovendien bespaar je flink op brandstofkosten en parkeergeld. Zeker voor korte afstanden is de fiets vaak net zo snel als de auto en je hebt meteen je dagelijkse beweging te pakken. Win-win!
Regelmatig fietsen heeft alleen maar voordelen. Je wordt fitter, zit lekkerder in je vel en bespaart geld. Dus waar wacht je nog op? Haal die fiets uit de schuur en ga op pad!